स्वास्थ्य ही धन है। शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ होने से, यह एक व्यक्ति को अंदर और बाहर दोनों तरह से दुबला बना सकता है।
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| Fitness |
बहुत से व्यक्ति इस तरह के जॉगिंग या सुबह के समय घूमना, दोस्तों के साथ फूटबॉल या किसी अन्य खेल को खेल सकते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रखना चाहता है और दुबला दिखना चाहता है, तो सबसे अच्छी बात यह होगी कि एक्सरसाइज़ करें और एक तो कसरत करें और जिम।
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| Jogging |
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| Exercise s |
किसी भी दवा को लेने की तरह, किसी को भी किसी भी तरह के व्यायाम से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
शारीरिक व्यायाम फायदेमंद और लाभदायक होता है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों और अकाल मृत्यु से स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करता है। यह भी एक व्यक्ति को खुश महसूस करता है और लोगों के आत्मसम्मान को बढ़ाता है जो किसी को अवसाद या चिंता में गिरने से रोकता है। इसने एक सक्रिय जीवन शैली वाले व्यक्ति को लंबे समय तक जीवित रहने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक समय तक जीना सिखाया है।
सबसे अच्छा व्यायाम योजना में हृदय और वजन प्रशिक्षण अभ्यास होना चाहिए। यह कैलोरी को पिघलाने और मांसपेशियों को वसा अनुपात में वृद्धि करने में काफी हद तक मदद करता है जो लोगों के चयापचय को बढ़ाएगा और एक या तो लाभ प्राप्त करेगा या वजन कम करेगा।
एक व्यक्ति जिसने पहले कभी काम नहीं किया है, उसे धीरे-धीरे करना चाहिए। पहली बार इसे बहुत अधिक करने से व्यक्ति को मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है या चोट लग सकती है। धीरज एक दिन में कभी नहीं बनेगा और इसे बार-बार करने से निश्चित रूप से व्यक्ति अच्छा होगा।
शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने से इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। एक अच्छा उदाहरण जिम जा रहा है और एक विशिष्ट क्षेत्र में अधिक बार कसरत करना जैसे कि एब्स एक छाती पैक दे सकता है।
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| Gym |
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